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Il Cardiofrequenzimetro ha origine negli anni Settanta grazie ad un ingegnere irlandese che per monitorare una squadra di scii nordico, creò questo strumento per classificarne le prestazioni. Al tempo era un apparecchio che ricordava molto un elettrocardiogramma sia per forma che dimensioni, decenni di evoluzioni, studi e nuove tecnologie, l’hanno fatto evolvere fino a divenire talmente piccolo da essere scambiato per un semplice orologio. All’inizio serviva solo per leggere il battito cardiaco, oggigiorno invece è multifunzione e il prezzo è diventato contenuto e alla portata di tutti.
Il cardiofrequenzimetro da polso è regolabile e programmabile con segnali acustici per segnalare la soglia massima programmata per l’allenamento; è possibile abbinare lo strumento a una fascia toracica con trasmettitore, a contatto con la pelle rileva e invia al cardiofrequenzimetro i battiti cardiaci e li invia al display.
Sembra un comune orologio, con un display leggermente più ampio, è possibile avere o no la retro illuminazione per una miglior lettura dei parametri. Questi piccoli gioielli tecnologici permettono di leggere i parametri in corsa, senza interrompere l’allenamento, fondamentale per aver una continuità nei parametri senza intermezzi e soste.
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Per distinguere i cardiofrequenzimetri ci si basa sull’uso e necessità:
- Dimensioni. Più sono piccoli meno sono ingombranti e non disturbano l’attività fisica, i contro rilevano solo il battito periferico, quello del polso, utili per avere un monitoraggio costante.
- GPS. I modelli più specializzati hanno il GPS, rilevano altitudine, pressione e tante altre funzioni di localizzazioni che creano un monitoraggio a tutto tondo.
- Fascia cardio. La fascia è un accessorio molto richiesto, viene fissata al petto e rileva con precisione il battito cardiaco.
Il miglior cardiofrequenzimetro da polso
Internet permette d’accedere alla tecnologia, anche l’ultima prodotta, con facilità e propone una vasta scelta di variabili e prodotti. Il sistema di feedback permette inoltre di visionare i modelli migliori, i più richiesti e apprezzati, oltre a tutte le recensioni sia positive che negative e farsi un’idea, sulla base dell’altrui esperienza, dell’oggetto che fa per noi.
I primi cinque Bestsellers su Amazon.it propongono prodotti per tutte le tasche pertanto sono accessibili a tutti gli utenti, sia professionisti sia principianti che si avvicinano per la prima volta a questo genere d’accessorio.
Fitbit Charge HR
Firbit Charge HR è disponibile in tre colori, con monitoraggio del battito cardiaco e delle calorie consumate in tempo reale.
Permette di registrare l’allenamento e rilevare tutta l’attività fisica eseguita nella vita di tutti i giorni: camminare, fare la spesa, guidare.
Il FitBit rileva tutto per un monitoraggio a 360°. Se siete in possesso di uno smartphone è possibile collegarli e ricevere sul display del cardiofrequenzimetro il nome o il numero di chi ci sta chiamando e essere avvisati in tempo reale. Il prezzo è di fascia medio alta.
Runtastic RUNBT1
Runtastic RUNBT1. Se cercate un prodotto affidabile, semplice, economico e accessoriato, ecco il prodotto perfetto.
Accessoriato di fascia cardiaca, collegabile al cellulare tramite applicazione, GPS incluso per il rilevamento dell’attività; ha un raggio limitato di comunicazione col cellulare, che arriva a un massimo di 3 metri, ma sopperisce registrando internamente tutto e trasmettendo i parametri non appena si collega al vostro smartphone.
Ha inoltre il collegamento Bluetooth. Se i modelli più costosi hanno capacità di collegarsi anche a distanza con trasmettitori più potenti, i piccoli accorgimenti, come la registrazione risolvono senza darvi nessun fastidio nel monitoraggio. Un ottimo investimento, molto apprezzato, di 50€.
Polar FT1
Il Polar FT1 è uno tra i più economici in mercato, sembra un orologio e ha anche le stesse funzioni a cui si aggiungono quelle di cardiofrequenzimetro.
Ha un sistema interno per dissociarsi dagli altri simili presenti in loco e evitare che i vostri parametri siano corrotti dal vicino d’allenamento, causa un comune errore informatico.
Visualizza in tempo reale le funzioni cardiache, è resistente all’acqua e potete programmare il vostro allenamento, facile e semplice da usare, perfetto per il primo approccio con lo sport agonistico e gli allenamenti costanti. A fronte di circa 35€ spesi, avrete un piccolo supporto per migliorare le vostre prestazioni.
Polar FT7
La Polar conquista da padrona per due gradini dei migliori cinque Bestseller di Amazon. Il Polar FT7 ha un costo più alto rispetto al suo fratello FT1, ma ovviamente le funzioni sono maggiori e più professionali.
Potrete memorizzare fino a 99 file di allenamento diversi, potrete decidere se programmare allenamenti per migliorare il fisico o bruciare i grassi e le calorie bruciate saranno monitorate e indicate sul display. Adatto anche per il nuoto e dotato di trasmettitore con anti interferenze.
Circa 60€ per un piccolo gioiellino d’elettronica adatto a ogni sport vogliate votarvi.
Garmin 010-10997-00
Al quinto posto abbiamo qualcosa di diverso, una Fascia Cardiaca. Collegata al petto invia dati precisi al vostro cardiofrequenzimetro sull’attività del cuore.
E’ considerata la migliore su Amazon sia come utilizzo, comfort, praticità.
Ha un unico difetto, è sintonizzabile solo con gli strumenti prodotti dalla Garming.
Se avete già strumenti Garming o compatibili per meno di 38€ avrete anche la fascia cardiaca a completare il vostro trainer digitale personale.
Quale Cardiofrequenzimetro scegliere?
Il primo passo è comprendere se ne avete bisogno e perché, chi dovrebbe usare un cardiofrequenzimetro?
E’ uno strumento usato per allenarsi, magari in abbinamento a un cronometro, due strumenti che collaborano e migliorano le nostre prestazioni e il loro monitoraggio.
Ma perché scegliere un cardiofrequenzimetro?
Chi non ha una mentalità matematica e pertanto fatica a gestire il tempo e i dati con un semplice cronometro, chi confonde i tempi a chilometro, su pista, chi calcola male la durata di un allenamento o non sa ripartire i vari esercizi in base alla disponibilità di tempo. Se siete novizi dello sport e non sapete ascoltare il vostro corpo portandolo oltre i limiti consentiti dal fisico o se semplicemente vi fate prendere dall’euforia o dalla smania di allenarvi senza sosta. Per chi si sottovaluta o peggio sopravvaluta nella attività fisica.
Tutti coloro che non sanno gestire un allenamento e pertanto tutti i principianti, dovrebbero farsi supportare da un cardiofrequenzimetro.
Meno rischi, allenamenti più mirati e efficaci. Anche i professionisti lo utilizzano per semplificare la vita e aver dati sempre alla mano, seppur sappiano regolarsi da soli, ma se siete principianti che puntano ad uno sport agonistico o semplicemente volete mettervi in forma, questo strumento sarà pressoché indispensabile, sostituirà un personal trainer e vi eviterà molti errori.
Scegliere il modello è semplice, quando ci si allena si comincia per gradi e il cardiofrequenzimetro vi accompagnerà in questa crescita, pertanto iniziate con un modello semplice e evolvetevi assieme a lui, passando a prodotti più sofisticati man mano che avanzerete nell’attività fisica.
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Cardiofrequenzimetro con o senza fascia?
Assodato che i cardiofrequenzimetro da polso abbiano svariate funzioni e più il modello è costoso e tecnologico e più queste funzioni aumentino, in media tutti hanno il controllo battito, il consumo calorie e un piccola possibilità di programmare l’allenamento.
I modelli collegabili agli smartphone tramite applicazioni offrono molte innovazioni, ma sono tutti particolari tecnologici, quando si inizia meglio andare per gradi, non solo col fisico, ma anche con questi strumenti.
La differenza principale è la presenza o no della fascia cardiaca.
Alle volte è ingombrante e fastidiosa, un tempo era considerata più precisa di un lettore al polso, ma la tecnologia oggi è migliorata.
Anche i cardiofrequenzimetro da polso sono diventati precisi.
A conti fatti la fascia resta un optional per i professionisti, i medici e quei settori dove il cuore viene analizzato con precisione, per lo sport può bastare benissimo solo il modello da polso.
Ormai la tecnologia ha fatto passi da gigante e sono finiti i tempi delle imprecisioni nel tracciamento dei dati fisici.
Le 5 Caratteristiche Obbligatorie
I requisiti minimi di un Cardiofrequenzimetro da polso sono solo alcuni, almeno i fondamentali:
- Lettura del battito cardiaco.
- Differenziazione delle frequenze. Evita che due modelli, interferiscano tra di loro confondendo i rilevamenti.
- Supporto con registrazione allenamenti. Permette di programmare gli esercizi uniformemente e dedicare a tutti il giusto tempo senza esagerare o forzare il fisico.
- Collegamento o registrazione interna. se possiedono un collegamento a uno smartphone potrete registrare l’andamento degli allenamenti, in caso contrario controllate abbia integrato un piccolo spazio per registrare l’attività fisica e mantenerla così monitorata nel tempo.
- GPS. Non parliamo di localizzazione, ma di posizione, il GPS interno permette allo strumento di capire se state correndo, saltando camminando e quindi di calcolare l’attività in corso.
Cardiofrequenzimetro da polso: come si usa?
Tecnicamente la soglia massima del battito cardiaco corrisponde a 4/5 battiti oltre quella soglia definita anaerobica. Si raggiunge questo stadio quando la produzione di acido lattico supera la capacità del vostro corpo di smaltirlo.
Avete presente il momento in cui dite di non farcela più e il corpo urla stanchezza e vuole solo fermarsi? Ecco questa sensazione è data proprio dall’effetto dell’acido lattico. Questa è la soglia che non dovreste mai superare per un allenamento ottimale, anzi dovreste rimanere sotto il 70/80% . L’allenamento costante produce benefici non quello che vi distrugge lasciandovi sfiniti.
Compresa la fascia di lavoro, ecco a cosa vi serve il cardiofrequenzimetro da polso, una volta programmato vi aiuterà a non strafare e abusare dell’allenamento costringendovi a sforzi giusti e prolungati nel tempo che daranno i loro frutti. Programmarlo è facile bisogna inserire i propri parametri biometrici dall’altezza al peso, all’età e a ogni campo richiesto, il cardiofrequenzimetro farà poi i calcoli e valuterà di quanto allenamento necessitate e col tempo lo modificherete in base alla nuova forma fisica raggiunta.
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Le migliori marche da scegliere
Di produttori ce ne sono tanti, ma alcuni sono i veri padroni del mercato online globale.
Tra i modelli professionali, i cui costi si aggirano dagli 80 ai 180€, abbiamo ancora la POLAR con il suo M400, la FitBit col modello HR o la Mio con il 56P-GRY.
Sono tutti accessoriati con applicazioni, programmazioni precise e dettagliate in pratica dei veri trainer digitali direttamente al vostro polso e pronti ad aiutarvi in tutti i tipi di disciplina sportiva.
Cardiofrequenzimetro da polso, direttamente dagli anni 70 a oggi, un prodotto per tutti, facile da reperire, economico ma soprattutto utile se non indispensabile per chi fa sport. Vi aiuterà a conoscere i limiti del vostro corpo e come plasmarlo al meglio con costanza e disciplina, senza rischi dovuti all’inesperienza. Allenarsi è una disciplina seria che richiede tempo e conoscenze, non è una semplice corsa nel parco, ogni corpo umano ha le sue peculiarità e vanno conosciute e calcolate e un semplice cardiofrequenzimetro lo farà per voi. Che siate appassionati, professionisti o semplicemente vogliate mantenere o rimettervi in forma, non giocate mai con la salute aiutando il vostro corpo a plasmarsi coi suoi tempi per ottenere una forma fisica perfetta e invidiabile.
La tecnologia ci viene incontro con strumenti sempre più sofisticati, eppure sono ormai alla portata di tutti.
Il cardiofrequenzimetro da polso senza fascia, semplice e economico, sarà il vostro personal trainer che non vi tradirà mai, discreto e facile da usare, tutti punti che lo rendono uno strumento interessante nello sport passato e odierno, un intramontabile del fitness destinato solo a migliorare e evolversi in base alle nostre esigenze.
